يخنة لحم البقر البرتغالية أمي
قد يكون حساء لحم البقر البرتغالي لأمي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 356 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. قدم شخصان هذه الوصفة, و 60 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفلفل المطحون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر عظيم. حاول يخنة السمك البرتغالية, يخنة الصياد البرتغالي، و يخنة السمك البرتغالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة عالية. غبار اللحم مع الدقيق.
ضعي اللحم البقري والثوم وأوراق الغار والفلفل في المرق ؛ يطهى حتى يصبح اللحم بنيا ؛ يتبل بالملح ويطهى حتى ينضج اللحم البقري ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل والفلفل الأخضر والجزر والفلفل الحلو ؛ يطهى حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم والنبيذ والماء والبقدونس. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
اخلطي البطاطس الحمراء والبطاطا الحلوة والفاصوليا الخضراء ؛ استمر في الطهي حتى يتم ثقب البطاطس بسهولة بالشوكة ، حوالي 45 دقيقة.