يخنة العدس مع لحم الخنزير والخضر
قد يكون حساء العدس مع لحم الخنزير والخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 304 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 5 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت الزيتون ولحم الخنزير والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة العدس مع الخضار الشتوية وخضار الخردل, يخنة الصيف الهندية: قرع الجوز وجوز الهند وحساء العدس، و شوربة العدس والخضر بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
يضاف المرق والعدس والجزر وأوراق الغار ؛ يغلى المزيج. تغطية جزئيا ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
يضاف السلق السويسري والبطاطس ولحم الخنزير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في الطماطم والريحان والزعتر والفلفل ؛ ينضج 10 دقائق. تجاهل أوراق الغار.