يخنة السمك
يتطلب يخنة السمك حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل والبطاطا والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول مولي السمك السهل (يخنة السمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند), يخنة السمك، و يخنة السمك لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الماكريل غير المصفى وحساء الطماطم (في حالة الاستخدام) والبطاطس والبصل ورقائق الفلفل الأحمر في قدر متوسط الحجم.
أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها.
يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ويترك على نار خفيفة ، ويطهى لمدة 30 دقيقة ، أو حتى تنضج البطاطس.
اكسري البيضة فوق الحساء ، إذا رغبت في ذلك ، وقدميها.