يخنة الخضار الشتوية مع سونشكس

الشتاء الخضار الحساء مع سونشوكس هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 313 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البطاطس وزيت الزيتون والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل أفضل كحساء, ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يخنة الخضار الشتوية فوق الكسكس, يخنة الحمص والخضروات الشتوية، و الشتاء الخضار لحم البقر الحساء.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما

يضاف البصل والزعتر والثوم وأوراق الغار ويطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

إضافة الجزر والمكونات 6 المقبلة (الجزر من خلال البطاطا) ، ويطهى 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

دهن الخنزير الظهر

يضاف النبيذ ويغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج حتى يتم تقليل النبيذ إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق). ضجة في الدقيق ومعجون الطماطم مع خفقت ؛ تغطية ويطهى 2 دقيقة. ضجة في الماء ؛ جلب ليغلي. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى الجزر هو العطاء.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم