صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة79
مجلة

يخنة الخضار الربيعية

يخنة الخضار الربيعية
قد يكون حساء الخضار الربيعي هو الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 247 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الأوراق النباتية, قشر الليمون, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة الخضار الربيعية, يخنة الخضار الربيعية، و يخنة الخضار الربيعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسط من الماء المملح المغلي ، يطهى الهليون على نار عالية إلى حد ما حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الهليون إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
أضيفي حبوب التوت البري إلى الماء واتركيها على نار معتدلة حتى تنضج ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حبوب التوت البريحبوب التوت البري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
صفي الفاصوليا وانقلها إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في هذه الأثناء ، في طاجن متوسط من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
5
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح طريا بالكاد ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
6
انقل البصل الأخضر إلى الوعاء مع الهليون.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
أضف 1/2 ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون إلى الكسرولة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
8
يضاف الفطر ويتبل بالملح ويغطى ويطهى على نار معتدلة مع التحريك عدة مرات حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
9
انقل الفطر إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
تسخين 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون في طبق خزفي.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
11
يضاف اللفت والجزر ويتبل بالملح ويطهى على نار معتدلة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
اللفتاللفت
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
12
يضاف 1 كوب من المرق ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
13
يضاف 1/2 كوب آخر من المرق ويغطى ويطهى حتى ينضج اللفت والجزر ، لمدة 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
اللفتاللفت
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
14
أضيفي الكوسة و 1/2 كوب من المرق واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الكوسة ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
15
يضاف 1/4 كوب من المرق المتبقي إلى الكسرولة مع قشر الليمون وعصير الليمون والخس ويطهى مع التحريك حتى يذبل الخس ، حوالي 20 ثانية. ضجة في كرم فراش.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
16
يضاف الهليون والفاصوليا والبصل الأخضر والفطر إلى الحساء. يترك على نار خفيفة لفترة وجيزة ، حتى يسخن ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
الحساءالحساء
17
يضاف الكرفيل والثوم المعمر ويقدم الحساء في أوعية.
المكونات سوف تحتاج
شيرفيلشيرفيل
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقطعة إلى العصي 1 بوصة طويلةالجزر ، مقطعة إلى العصي 1 بوصة طويلة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق شيرفيلأوراق شيرفيل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب التوت البري الطازجة المقشرة (4 أونصات أو 1 رطل في الكبسولة)حبوب التوت البري الطازجة المقشرة (4 أونصات أو 1 رطل في الكبسولة)2(شتاء)كر fra م فراشيكر fra م فراشي11 رطل كوسة،عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر شيميجي أو خشب الزان (متوفر في أسواق الطعام الآسيوية أو المتخصصة)فطر شيميجي أو خشب الزان (متوفر في أسواق الطعام الآسيوية أو المتخصصة)2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1رومين القلب ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةرومين القلب ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح20البصل الأخضر رقيقة ، أبيض وأجزاء خضراء شاحبة فقطالبصل الأخضر رقيقة ، أبيض وأجزاء خضراء شاحبة فقط6اللفت الأبيض ، حوالي 2 بوصة في القطر ، مقشر ومقطع إلى أسافيناللفت الأبيض ، حوالي 2 بوصة في القطر ، مقشر ومقطع إلى أسافين5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون الأبيض الرقيق ، مقطعة إلى أطوال 1 بوصةالهليون الأبيض الرقيق ، مقطعة إلى أطوال 1 بوصة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوسة ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة بالعرض بسمك 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة بالعرض بسمك 1/4 بوصة