يخنة البطلينوس مع شيتاكيس وسينزانو وكوريزو وخبز جويدو بالثوم

الحساء البطلينوس مع شيتاكيس ، سينزانو ، كوريزو وخبز الثوم غيدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 686 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل $5.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الزعتر, المحار الصغير, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تارت الشوكولاتة بالكراميل والجوز (خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، نباتي) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل عشاء الأحد: يخنة البطلينوس والكوريزو, يخنة البطلينوس والكوريزو والفاصوليا البيضاء، و يخنة الهلبوت والكوريزو مع الخبز المحمص بالثوم.