يانغ تشاو الأرز المقلي
يانغ تشاو الأرز المقلي قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.23 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 735 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من فصوص الثوم والزنجبيل ، اندفاعة من الملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كيف لطهي الطعام: يانغ تشاو (يونغ تشاو ، يانغ تشو) الأرز المقلي, يانغ تشاو (يونغ تشاو ، يانغ تشو) الأرز المقلي، و يانغ تشاو الأرز المقلي.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف البيض ؛ دوامة لطلاء قاع المقلاة بالتساوي.
يرش 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل وقليل من الملح ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البيض.
إزالة البيض من المقلاة ؛ شريحة رقيقة ، وتوضع جانبا.
مسح عموم نظيفة مع منشفة ورقية.
سخني 4 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 كوب بصل, زنجبيل, والثوم; يقلب 30 ثواني.
يضاف البيض المتبقي والأرز ؛ يقلب لمدة 3 دقائق. ضجة في نصف شرائح البيض ، المتبقية 3/4 كوب البصل ، المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، صلصة الصويا ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والبازلاء. أعلى مع شرائح البيض المتبقية والكزبرة.