وعاء الحساء المشوي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? وعاء الحساء المشوي يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل ومرق لحم بقري وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر.
إزالة لحوم البقر; مكان في 4 1/2-كوارت طباخ بطيء الكهربائية.
يضاف الماء والمرق إلى المقلاة, كشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني; صب اللحم البقري في طباخ بطيء.
إضافة البطاطا و7 المكونات القادمة لإبطاء طباخ. يغطى بغطاء ؛ يطهى على نار عالية الإعداد من 6 إلى 8 ساعات.
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق مع 1/4 كوب ماء في وعاء ؛ يقلب جيدا بمضرب حتى يمتزج.
يضاف خليط الدقيق والزعتر والثوم المعمر لإبطاء الطهي ؛ يقلب جيدا. يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 20 دقيقة.