وصفة بروكوليني وفريتاتا البطاطس

بروكوليني والبطاطا فريتاتا وصفة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 70 جرام دهون، وما مجموعه 1047 سعرة حرارية. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 54 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ليتس كوليناريا. إذا كان لديك بيض ، إلى قطع مقاس 1 بوصة ، وبصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قطع البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة القرفة البقان كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول بروكوليني بيكون فريتاتا الكندية, فريتاتا فول أبيض بروكوليني خالي من الصويا. نباتي خال من الجلوتين، و وصفة بروكوليني على الطريقة الآسيوية لوصفات مماثلة.