صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

هوت باربكيو لحم بقري ، فجل حار وسلطة باستا

هوت باربكيو لحم بقري ، فجل حار وسلطة باستا
تتطلب سلطة لحم البقر والفجل والباستا الساخنة 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 3 3.64 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 631 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 37 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على خل شيري وزيت زيتون وفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: باستا لحم بقر باربيكيو, سلطة باستا الفجل الحار، و العشاء الليلة: سلطة لحم البقر مع صلصة الفجل.

تعليمات

1
انقع شريحة اللحم في صلصة ورسستر لمدة 10 دقائق ورشها فوق الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2
تطهى المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة ، ثم تصفى ، ثم تقلب مع البصل الأخضر والفلفل والريحان.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
تخلط مكونات الصلصة معا وتتبل ثم توضع جانبا.
4
سخني الشواء أو صينية الخبز حتى تصبح ساخنة جدا. طهي شريحة لحم لمدة 3 دقائق على كل جانب ، أو حتى ينضج ترضيك.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
5
تقطع إلى شرائح سميكة ، ثم تقلب في المعكرونة مع الصلصة. ضبط التوابل حسب الذوق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري