صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة62
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نودلز مقلية مقرمشة مع لحم الخنزير المشوي وراب البروكلي

نودلز مقلية مقرمشة مع لحم الخنزير المشوي وراب البروكلي
المعكرونة المقلية هش مع لحم الخنزير المشوي والقرنبيط راب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 3.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 649 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من cookstr.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البروكلي ، والبصل الأخضر ، والثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل مكرونة البروكلي مع النقانق الإيطالية الحارة (نودلز الكوسة), بروكلي مقلي، و بورسيني-رابيني مقلي (بروكلي رابي).

تعليمات

1
قم أولا بإعداد لحم الخنزير المشوي حسب التوجيهات الواردة في الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
2
تقليم الثاني ينتهي الجذعية وينتهي الورقية ذابلة من القرنبيط راب وتجاهل. في حالة استخدام البروكلي الغربي ، مع سكين تقشير حاد قطع نهايات الجذعية وقشر بعيدا الجلد الخارجي صعبة وفصل زهيرات.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
3
قطع القرنبيط ينبع على قطري إلى أقسام 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
4
ثالثا جلب 3 كوارت من الماء ليغلي ، وانخفاض في القرنبيط ، ويطهى جزئيا لمدة 2 دقيقة ، أو حتى مجرد العطاء ، وإزالة مع مصفاة فترة زمنية محددة ، وتحديث في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
5
يصفى ويوضع جانبا. يغلى الماء مرة أخرى ويضاف النودلز ويحرك ويطهى من 5 إلى 6 دقائق حتى ينضج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
6
يصفى في مصفاة ويشطف برفق لإزالة النشا ويصفى مرة أخرى جيدا في مصفاة. يوضع في وعاء ويقلب بخفة مع السمسم المحمص المختلط وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
نشانشا
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
7
انشر النودلز على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
8
الرابعة
9
سخني الفروج حتى يصبح ساخنا.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
10
وضع الشعرية 3 بوصة تحت اللاحم ويطهى حوالي 10 دقائق على كل جانب, حتى تكتسب اللون البني الذهبي, التقليب لهم أكثر من مرة. إيقاف اللاحم والحفاظ على الشعرية الدافئة في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
الخامسة
12
سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة ، أضيفي 2 ملعقة طعام من الزيت ، وسخنيها حتى تصبح ساخنة جدا ، حوالي 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
13
يضاف الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر ويقلب لمدة 30 ثانية حتى يصبح عطرا جدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
14
تضاف الصلصة وتطهى على نار متوسطة حتى تتكاثف.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
15
يضاف لحم الخنزير المشوي والبروكلي المطبوخ ويقلب برفق في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
16
ضعي النودلز ذات اللون البني على طبق عميق أو في وعاء معكرونة كبير وملعقة لحم الخنزير والبروكلي والصلصة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
17
قدميها على الفور.
18
المادة فار
19
اكتب_27_البيانات = {};
20
المادة
21
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;