نودلز مقلية مقرمشة مع لحم الخنزير المشوي وراب البروكلي
المعكرونة المقلية هش مع لحم الخنزير المشوي والقرنبيط راب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 3.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 649 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من cookstr.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البروكلي ، والبصل الأخضر ، والثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل مكرونة البروكلي مع النقانق الإيطالية الحارة (نودلز الكوسة), بروكلي مقلي، و بورسيني-رابيني مقلي (بروكلي رابي).
تعليمات
قم أولا بإعداد لحم الخنزير المشوي حسب التوجيهات الواردة في الوصفة.
تقليم الثاني ينتهي الجذعية وينتهي الورقية ذابلة من القرنبيط راب وتجاهل. في حالة استخدام البروكلي الغربي ، مع سكين تقشير حاد قطع نهايات الجذعية وقشر بعيدا الجلد الخارجي صعبة وفصل زهيرات.
قطع القرنبيط ينبع على قطري إلى أقسام 1 بوصة.
ثالثا جلب 3 كوارت من الماء ليغلي ، وانخفاض في القرنبيط ، ويطهى جزئيا لمدة 2 دقيقة ، أو حتى مجرد العطاء ، وإزالة مع مصفاة فترة زمنية محددة ، وتحديث في الماء البارد.
يصفى ويوضع جانبا. يغلى الماء مرة أخرى ويضاف النودلز ويحرك ويطهى من 5 إلى 6 دقائق حتى ينضج تقريبا.
يصفى في مصفاة ويشطف برفق لإزالة النشا ويصفى مرة أخرى جيدا في مصفاة. يوضع في وعاء ويقلب بخفة مع السمسم المحمص المختلط وزيت الزيتون.
انشر النودلز على صينية خبز كبيرة.
سخني الفروج حتى يصبح ساخنا.
وضع الشعرية 3 بوصة تحت اللاحم ويطهى حوالي 10 دقائق على كل جانب, حتى تكتسب اللون البني الذهبي, التقليب لهم أكثر من مرة. إيقاف اللاحم والحفاظ على الشعرية الدافئة في الفرن.
سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة ، أضيفي 2 ملعقة طعام من الزيت ، وسخنيها حتى تصبح ساخنة جدا ، حوالي 15 ثانية.
يضاف الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر ويقلب لمدة 30 ثانية حتى يصبح عطرا جدا.
تضاف الصلصة وتطهى على نار متوسطة حتى تتكاثف.
يضاف لحم الخنزير المشوي والبروكلي المطبوخ ويقلب برفق في الصلصة.
ضعي النودلز ذات اللون البني على طبق عميق أو في وعاء معكرونة كبير وملعقة لحم الخنزير والبروكلي والصلصة فوقها.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;