نودلز مع التوفو المقلي والبروكلي

المعكرونة مع التوفو المقلي والقرنبيط هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 341 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زهور البروكلي وزيت الكانولان وصلصة القلي السريع وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل التوفو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك التوفو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل علبة بينتو توفو مقلية مع نودلز سوبا بالسمسم والبروكلي بالزنجبيل والجزر, التوفو المقلي واللفت والنودلز المقلية، و نودلز مقلية مع التوفو الطازج والمخبوز.