صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

نودلز عطرية مع صلصة الفول السوداني بالليمون

نودلز عطرية مع صلصة الفول السوداني بالليمون
الشعرية العطرية مع صلصة الفول السوداني الجير هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 14 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفول السوداني وخل الأرز وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل نودلز مع صلصة خل الفول السوداني والليمون (وزيارة وادي الموت), نودلز دجاج بالفول السوداني التايلاندي مع ذرة متفحمة + بطيخ ليمون، و جمبري مشوي مع المعكرونة التايلاندية وصلصة الليمون.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
اطهي المعكرونة في قدر كبير من الماء وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
استنزاف وشطف بالماء البارد. أثناء طهي المعكرونة ، ضعي البروكلي في سلة بخارية فوق قدر كبير من الماء المغلي واتركيه على البخار لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
إضافة البازلاء الثلوج والسكر المفاجئة البازلاء والبخار لمدة 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
5
نخب الفول السوداني في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى تصبح عطرة ، حوالي 3 دقائق. ضعها جانبا لتبرد. اصنع الصلصة عن طريق هرس زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا والماء والخل وعصير الليمون والبصل الأخضر والزنجبيل والسكر ورقائق الفلفل الأحمر في محضر الطعام أو الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
مباشرة قبل التقديم ، إرم المعكرونة مع 3/4 كوب من صلصة الفول السوداني. تقسم إلى 6 أطباق التقديم وأعلى كل حصة مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
رشي الصلصة المتبقية على الخضار. يقطع الفول السوداني بخشونة ويرشه في الأعلى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المكونات

255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب (حول زهور البروكليأكواب (حول زهور البروكلي2(شتاء)جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني الكريمية الطبيعيةزبدة الفول السوداني الكريمية الطبيعية1بوصةالزنجبيل الطازج ، المبشور ناعماالزنجبيل الطازج ، المبشور ناعما2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم0(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة2(شتاء)خل الأرزخل الأرز1البصل الأخضر ، مقطعة إلى قطعالبصل الأخضر ، مقطعة إلى قطع170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب (حول البازلاء الثلوج ، قلصأكواب (حول البازلاء الثلوج ، قلص340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)السبانخ لينجويني أو معكرونة القمح الكاملالسبانخ لينجويني أو معكرونة القمح الكامل170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب (حول البازلاء المفاجئة السكر ، قلصأكواب (حول البازلاء المفاجئة السكر ، قلص1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني غير المملحالفول السوداني غير المملح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري