صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

نقانق الجزر والفاصوليا السوداء

نقانق الجزر والفاصوليا السوداء
قد تكون نقانق الجزر والفاصوليا السوداء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 123 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 19 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصيدة الشوفان وبذور الكتان والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول البنجر والفاصوليا السوداء البرغر مع سلطة الكرنب الجزر, نقانق مشوية مع سلطة البطاطس والجزر، و صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسلقي البطاطس أو اطهيها على البخار حتى تصبح طرية وتهرس.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2
ابشر الجزر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
في وعاء كبير الجمع بين جميع المكونات وتخلط حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
لفة الخليط إلى كرات حول حجم كرة الغولف أو أكبر قليلا ، ثم طرح في أشكال السجق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
البرد في الثلاجة حتى كنت على استعداد لطهي الطعام لهم.
6
لطهي الطعام ، إما تسخين القليل من الزيت في مقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا أو يوضع في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
يمكن تجميدها.
8
استمتع!