صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة57
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

نسخة من سلطة الدجاج الشرقية من أبل بيز من تود ويلبر

نسخة من سلطة الدجاج الشرقية من أبل بيز من تود ويلبر
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي نسخة تسر من سلطة الدجاج الشرقية أبل بيز من تود ويلبر المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 1144 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. جعلت 145 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والبيض والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل نسخة تسر من حلقات بصل جزيرة باهاما بريز من تود ويلبر, سلطة الدجاج الشرقية من أبل بيز، و سلطة الدجاج الشرقية من أبل بيز.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو مقلاة عميقة على نار متوسطة.تريد أن تكون درجة حرارة الزيت حوالي 350 درجة.امزج جميع المكونات معا لخلع الملابس في وعاء صغير باستخدام خلاط كهربائي.وضع خلع الملابس في الثلاجة لتبرد أثناء إعداد salad.In وعاء صغير ضحل يخفق البيض ويضاف الحليب ويخلط well.In وعاء آخر ، يمزج الدقيق مع فتات رقائق الذرة والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(كيبلر)(كيبلر)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
قطع صدور الدجاج إلى 4 أو 5 شرائح طويلة.اغمس كل قطعة من الدجاج أولا في خليط البيض ثم في خليط الدقيق ، وقم بتغطية كل قطعة بالكامل.اقلي كل إصبع دجاجة لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الطلاء داكنا إلى اللون البني.تحضير السلطة عن طريق رمي الرومين المفروم مع الملفوف الأحمر المفروم وملفوف نابا والجزر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
نابا الملفوفنابا الملفوف
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رومينرومين
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
(كيبلر)(كيبلر)
3
يرش البصل الأخضر المقطع فوق الخس.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
4
يرش اللوز فوق السلطة ، ثم نودلز تشاو مين.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة
( 23)( 23)
5
قطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
ضعي الدجاج على السلطة لتشكيل كومة في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
قدميها مع تتبيلة السلطة فوقها أو على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شرائح اللوزشرائح اللوز1الجزر ، جوليان أو تمزيقهالجزر ، جوليان أو تمزيقه1نصف صدر دجاج بدون جلدنصف صدر دجاج بدون جلد796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة11 رطل كوسة،رمادي بوبون ديجون الخردلرمادي بوبون ديجون الخردل1(كيبلر)(كيبلر)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين1بصل أخضر مفرومبصل أخضر مفروم3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنابا الملفوفنابا الملفوف0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأحمرالملفوف الأحمر2(شتاء)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس رومين مقطعخس رومين مقطع11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)0(يمكن أن يكون أو المقشود)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)