صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

نسخة اللحوم البيضاء البرية والبحرية من الأمواج والعشب

نسخة اللحوم البيضاء البرية والبحرية من الأمواج والعشب
قد يكون إصدار اللحوم البيضاء البرية والبحرية من الأمواج والعشب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 73 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 890 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.04 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل متشقق وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ركوب الأمواج والعشب, تصفح والعشب لمدة سنتين، و كباب الأمواج والعشب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لالسالسا -.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
2
تخلط جميع المكونات والبرد حتى جاهزة للخدمة.ل
3
مقبلات-.سخن الفرن إلى 400.عموم الكاجو المشوي وبذور الكزبرة فقط للافراج عن رائحة ، بارد وسحق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
ضعيها في وعاء مع الريحان وملح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
اخفقي الزيت والزبدة وبياض البيض معا جانبا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
وضع ورقة واحدة فيلو الجانب القصير نحوك.
7
ادهني خليط الزيت على السطح ورشي 1 1/2 ملعقة صغيرة على الورقة.أضعاف ورقة أسفل نحوك ، فرشاة خليط النفط ويرش 1 ملعقة صغيرة على ورقة مطوية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
8
لفة ورقة في شكل القش.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شرب القششرب القش
9
ضعها على صينية بسكويت مبطنة بورق.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
فرشاة القش مع النفط ويرش مع الملح الخشن.شريحة في نصف على زاوية طفيفة.كرر مع الأوراق المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
11
اخبزيها لمدة 8 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.للدجاج -.فرن منخفض إلى 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
12
الحرارة 1 ملعقة كبيرة من الزيت والفطر سوت والبصل والثوم لمدة 4 دقائق إضافة السبانخ والنبيذ كوك حتى يتبخر النبيذ.يتبل بالزعتر وإكليل الجبل والملح والفلفل ويترك ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
13
ضع الدجاج بين غلاف بلاستيكي ورقيق.يتبل جانبي الثدي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
14
إضافة البيض إلى حشو ووضع نصف حشو في كل الثدي.قم بطيها لتغليف الحشوة وربطها بخيوط الجزار لتثبيت الحشوة في مكانها.نعرات كل من صدور الدجاج مع الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
15
سخني الزبدة والزيت في مقلاة.الدجاج البني على جميع الاطراف 5-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
16
ضعيها في فرن ساخن لمدة 15 دقيقة.بقية 5 دقائق إزالة سلسلة وشريحة في النصف.للأسماك-.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
17
مزيج الريحان والفلفل الحلو والملح والثوم والفلفل وفرك في فيليه.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
18
ادهني السمك بالبيض ثم ضعي 6 شرائح من البطاطس لتغطية السمك.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
19
يسخن الزيت والزبدة في المقلاة.مكان لطيف الجانب البطاطس أسفل في مقلاة ساخنة ولا تتحرك.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
20
ضع على الجانب العلوي ست شرائح أخرى من البطاطس.اطبخي حتى ترى الحواف تحمر وتتحرك الشرائح بسهولة حوالي 4-5 دقائق.من أي وقت مضى حتى الوجه بعناية الأسماك بعيدا عنك.محاولة الحفاظ على البطاطس في مكانها.تقلى لمدة 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
21
استنزاف على منشفة ورقية.الموسم مع الملح و pepper.To تجميع-.لوحة 1/2 صدور الدجاج شرائح عرض الجانب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
22
وضع جنبا إلى جنب مع فيليه متموج (1/2 فيليه إذا كبيرة واحدة فيليه كله إذا صغيرة).تل الصلصا بين السمك والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
23
مقبلات مع 3 القش فيلو.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنرد المشمشالنرد المشمش1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزبدة المذابةالزبدة المذابة2قطع حلوى التوفي من هيث بارزبدة ، لتغطية قاع المقلاةزبدة ، لتغطية قاع المقلاة43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكاجوالكاجو6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور الدجاج ، بوترفليدصدور الدجاج ، بوترفليد1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكزبرةبذور الكزبرة0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1البيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1صغيرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1tblsp. خل النبيذ الاحمربياض البيضبياض البيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين1أوريو محشو مزدوجريحان مجفف أو 3 أوراق ريحان طازجة مفرومةريحان مجفف أو 3 أوراق ريحان طازجة مفرومة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكزبرة طازجة أو 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفرومكزبرة طازجة أو 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0قطع حلوى التوفي من هيث بار4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1قطع حلوى التوفي من هيث بار4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1هالبينو ، مفرومهالبينو ، مفروم1عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات النكتارينمكعبات النكتارين23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، فصلزيت الزيتون ، فصل2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون ، لتغطية قاع المقلاةزيت الزيتون ، لتغطية قاع المقلاة431 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بصل مفرومبصل مفروم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات البصلمكعبات البصل0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل متصدعفلفل متصدع0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)6أوراقأوراق المعجنات فيلو, ديفروستيد (14/18)أوراق المعجنات فيلو, ديفروستيد (14/18)851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فطر بورتابيلا ، شرائحفطر بورتابيلا ، شرائح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب المجففالحليب المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزبيب ممتلئ الجسمالزبيب ممتلئ الجسم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبطاطا الحمراء ، مقطعة إلى 1/8 بوصة جولات حتى تتمكن من رؤية تقريبا من خلالهمالبطاطا الحمراء ، مقطعة إلى 1/8 بوصة جولات حتى تتمكن من رؤية تقريبا من خلالهم0قطع حلوى التوفي من هيث بارلحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور4الروبيان والأوردةبيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السبانخ الطازجةالسبانخ الطازجة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيليه البلطي ، مغسول ومجفف (2-4 فيليه)فيليه البلطي ، مغسول ومجفف (2-4 فيليه)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )