صعوبةسهل
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

نخب الليمون والثوم

نخب الليمون والثوم
نخب الليمون والثوم هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 19 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الثوم والخبز والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو صلب. حاول الجبن الثوم نخب ، وكيفية جعل الجبن الثوم نخب, فطر الثوم على الخبز المحمص، و الثوم الخضر على الخبز المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 4 مكونات في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
انشر حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الزبدة على جانبي كل شريحة خبز.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إضافة شرائح الخبز ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
5
ملاحظة: خليط الزبدة يمكن أن تصل إلى 2 أيام المقبلة. تغطية والبرد. لتليين ، الميكروويف في منخفضة (20 ٪ السلطة)لمدة 20 ثانية. الميكروويف عند انخفاض 5 إلى 10 ثوان إضافية ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري