صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

نباتي الكيوي بارفيه

نباتي الكيوي بارفيه
هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 284 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكيوي ومسحوق الكاري والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الكيوي البرسيمون بارفيه, بارفيه الفراولة والكيوي مع رقائق الذرة، و الفراولة الكيوي الكينوا الإفطار بارفيه.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضعي الكاجو على صينية خبز غير مبطنة واخبزيها لمدة 12 دقيقة ، أو حتى تفوح رائحتها وتحمر قليلا.قلبي المكسرات بزيت الكانولا ومسحوق الكاري في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
الكاجوالكاجو
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضف الملح ، إذا رغبت في ذلك ، ثم cool.To قم بتجميع البارفيه ، ضع ملعقة من قطع الكيوي في قاع كوب مارتيني. أعلى مع زبادي الصويا لتغطية ، ومن ثم إضافة طبقة من المفرقعات غراهام.كرر طبقات الكيوي واللبن. أعلى مع الكاجو بالكاري وعدد قليل من قطع الكيوي.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرةبسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الكاجوالكاجو
4 حبات موزاريلا بوكاتشيني طازجة، قطر كل منها 1 بوصة4 حبات موزاريلا بوكاتشيني طازجة، قطر كل منها 1 بوصة
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو