صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

مينسترون

مينسترون
الشوربة قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 425 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.03 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط بيستو الريحان ، والفاصوليا ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, مينسترون، و مينسترون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والفلفل ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
3
ضجة في الطماطم والمرق والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الفولالفول
مرقمرق
4
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة 5 دقائق.
5
ضجة في المعكرونة والاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعكرونةالمعكرونة
6
يسخن حتى يغلي على نار متوسطة عالية. تغلي من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة. أعلى حصص الفردية مع البيستو; دوامة في قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
بيستوبيستو
7
يزين بجبن البارميزان المبشور إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات