صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

ميسو والعسل المزجج باس البحر مع سلطة الفاصوليا الطويلة الصينية

ميسو والعسل المزجج باس البحر مع سلطة الفاصوليا الطويلة الصينية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من الوصفات الصينية ، حتى تعطي ميسو والعسل المزجج باس البحر مع الصينية سلطة الفول طويلة المحاولة. ل Serving 4.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عشبة الليمون والملح والفلفل والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك القاروص المشوي مع سلطة الخيار الياباني, باس البحر المزجج ميسو، و باس البحر المزجج ميسو مع الهليون.

تعليمات

1
في وعاء صغير الجمع بين مسحوق ميسو مع 1 ملعقة كبيرة من الماء الساخن لتشكيل عجينة. قم بتسخين العسل في وعاء قابل للميكروويف لمدة 1 دقيقة تقريبا أو حتى يصبح ساخنا (كن حذرا ، حيث يمكن أن يحترق بسرعة).
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
أضف العسل إلى خليط ميسو.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ميسوميسو
3
ضع السمك في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وأضف خليط العسل. أغلق الكيس وضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
5
أضيفي الفاصوليا الصينية الطويلة واسلقيها حتى تنضج ، لكن لا تطهى أكثر من اللازم. صدمة الفاصوليا في الماء المثلج ، لوقف الطهي والحفاظ على لونها.
المكونات سوف تحتاج
حبوب ياردلونجحبوب ياردلونج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
6
صفي وجفف الفاصوليا الطويلة واقطعها إلى شرائح من 4 إلى 6 بوصات أو شكل دوائر عن طريق لف الفاصوليا حول نفسها.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
7
في مقلاة كبيرة يضاف زيت بذور العنب ويسخن حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
أخرج السمك من التتبيلة واحرقه في مقلاة ساخنة حتى يصبح لون اللحم معتما ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أخرج السمك من المقلاة إلى طبق كبير واحتفظ به.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
للصلصة ، باستخدام نفس المقلاة ، على نار متوسطة ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا ، ثم يضاف مرق الدجاج والزنجبيل وعشب الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
إكسير جيإكسير جي
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
إزالة من الحرارة وتوتر السائل ، والتخلص من المواد الصلبة.
12
أعد السائل إلى مقلاة نظيفة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
13
إضافة الزبيب وتقليل السائل بمقدار نصف حجمه. ضجة في مكعبات الزبدة وخفقت حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
14
إزالة من الحرارة والسماح للراحة حتى الحاجة.
15
سخني القليل من زيت بذور العنب في مقلاة متوسطة ، على نار متوسطة ، وأضيفي دوائر أو شرائح الفاصوليا الطويلة واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
16
لخدمة ، وترتيب 2 دوائر الفول طويلة في منتصف كل لوحة. أعلى الفاصوليا مع شرائح السمك ورذاذ مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
17
مقبلات مع الكزبرة والليمون.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
18
ملاحظة كوك: لجعل هذا الطبق خاص اضافية ، هل يمكن أن تجعل نكهة الفجل للذهاب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)