صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

ميسو-لحم الخنزير المقدد المزجج والهليون

ميسو-لحم الخنزير المقدد المزجج والهليون
ميسو المزجج لحم الخنزير المقدد والهليون هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون وعصير الليمون ومعجون شيرو ميسو وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 31 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول باس البحر المزجج ميسو مع الهليون, باس البحر المزجج ميسو مع الهليون، و سمك السلمون الساخن الخردل مع الهليون المزجج ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم وقشر نهاية جذر الهليون لإزالة الجلد الخارجي القاسي. شريحة الهليون في نصف الحفاظ على نصائح وقواعد منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
2
ضع نصف شرائح لحم الخنزير المقدد على لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
3
ضع قطعة أساسية وقطعة طرف على كل شريحة من لحم الخنزير المقدد ، ثم لفها وتأمينها باستخدام عود أسنان من الخيزران في المنتصف بزاوية 90 درجة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
حبال عرق السوس السوداءحبال عرق السوس السوداء
4
سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
في وعاء خلط صغير يمزج الميسو والميرين وعصير الليمون وقشر الليمون والسكر. ضجة مع خفقت واستخدام فرشاة المعجنات لشرج أسياخ لأنها تطبخ على استجواب-حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب على ارتفاع.
المكونات سوف تحتاج
1/3 إلى 1/2 كوب مكسرات، مقطعة1/3 إلى 1/2 كوب مكسرات، مقطعة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة