موليجاتاوني حار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب موليجاتاوني الحارة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 257 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.97 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك تفاح بريبورن ومسحوق الكاري والزنجبيل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول موليجاتاوني, موليجاتاوني، و موليجاتاوني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ، ويقلى لمدة 3 دقائق.
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة.
إضافة التفاح و 4 المكونات التالية (التفاح من خلال الفلفل) ؛ سوت 5 دقائق ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في الدقيق والمكونات 4 القادمة (الدقيق من خلال الملح) ؛ طهي 1 دقيقة. ضجة في مرق, الصلصة, ومعجون الطماطم; جلب ليغلي.
خفض الحرارة ؛ ينضج 8 دقائق. عودة الدجاج إلى المقلاة; طبخ 2 دقيقة أو حتى يتم تسخين الخليط جيدا.
يرش البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.