صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة8
مجلة

موكا الانهيار الطيني

موكا الانهيار الطيني
يتطلب انهيار موكا الطيني تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 183 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كمشروب. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الموز والسكر وحبيبات القهوة الفورية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد. حاول توت العليق موكا الانهيار الطيني بارفيتس, الشوكولاته موكا الانهيارات الطينية فرابي، و الانهيار الطيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أول 4 مكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضع وعاء الخلاط في الفريزر ؛ تجميد 1 ساعة أو حتى تجمد قليلا. قم بفك الخليط المجمد من جوانب وعاء الخلاط ؛ أضف الزبادي. عملية حتى تصبح ناعمة ، ومقبلات مع شرائح الموز ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
قدميها على الفور.
4
ملحوظة: للحصول على مخفوق بنكهة الشوكولاتة ، استخدم حليب الشوكولاتة قليل الدسم بدلا من الحليب الخالي من الدسم ، وقلل السكر إلى 1 ملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
حليب شوكولاتة قليل الدسمحليب شوكولاتة قليل الدسم
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر