موخيتو-صدور دجاج متبلة
صدور الدجاج المتبلة موخيتو هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والليمون الحامض والروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول موخيتو-صدور دجاج متبلة, صدور الدجاج المتبلة، و صدور الدجاج المتبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت عصير الليمون ، 1/2 كوب الروم ، والمكونات 4 المقبلة في وعاء.
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
صب ماء مالح على. تحويل حقيبة لتوزيع ماء مالح. البرد 4 ساعات ، وتحول حقيبة مرتين.
ضع أرباع الجير في وعاء ضحل.
صب المتبقية 2 ملاعق طعام من الروم على, القذف إلى معطف.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 15 دقيقة لكل جانب.
اشوي الليمون الحامض حتى يصبح طريا ومتفحما قليلا ، حوالي 5 دقائق.
طبق مقبلات مع الأغصان النعناع. ضعي الليمون المشوي على الدجاج وقدميه.
غالبا ما يتم وضع شراب النعناع على الرف مع القهوة والشاي في السوبر ماركت.