من السهل سلسلة الفاصوليا والبصل
الفاصوليا سلسلة سهلة والبصل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، إسفين الليمون ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 81%. وصفات مماثلة تشمل من السهل لحم الخنزير المقلي مع الفاصوليا الخضراء, فاصوليا فرنسية / فاصوليا خضراء ، طماطم وسلطة ريحان، و الفاصوليا سلسلة لذيذا.
تعليمات
في مقلاة مقلية ذات جوانب مستقيمة أو قدر متوسط ، أضيفي زيت الزيتون وارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف البصل ويتبل بقليل من الملح ويطحن أو 2 من الفلفل. يطهى البصل مع التحريك والتحرك حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 4 دقائق.
أضف الثوم وخفض الحرارة. مواصلة الطهي حتى عطرة والعطاء ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الفاصوليا الخضراء ويتبل بالملح والفلفل. يقلب حتى يغطى ، ثم يضاف مرق الدجاج. ارفع الحرارة على نار هادئة وقم بتغطيتها. اطبخي حتى تصبح الفاصوليا الخضراء طرية جدا ، حوالي 25 دقيقة. رش مع الليمون قبل التقديم مباشرة.