من السهل الروم بنكهة الفاصوليا السوداء والأرز
من السهل الروم بنكهة الفاصوليا السوداء والأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.59 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 624 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك البصل والجزر والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء سهلة والأرز, من السهل الجير الكزبرة الفاصوليا السوداء والأرز البني، و الفاصوليا السوداء السهلة والأرز: جانب مكسيكي بسيط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، ويتم امتصاص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في الجزر, كرفس, ثوم, والبصل; يطهى ويقلب حتى ينضج البصل ويصبح شفافا, حول 5 الدقائق. أضيفي الفاصوليا السوداء والملح والفلفل و 1/4 كوب من البقدونس والروم الداكن. استمر في الطهي حتى يسخن.
قدميها فوق سرير من الأرز وزينيها بـ 1 ملعقة صغيرة من البقدونس.