صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة32
مجلة

مكتنزة اليقطين الفلفل الحار

5
4
3
2
1
مكتنزة اليقطين الفلفل الحار

مكتنزة اليقطين الفلفل الحار

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? مكتنزة اليقطين الفلفل الحار يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والبصل والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التوابل فطيرة اليقطين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي أفضل من أي وقت مضى الفلفل الحار مكتنزة, الفلفل الحار مكتنزة، و الفلفل الحار مكتنزة.

تعليمات

1
في قدر كبير على نار متوسطة ، يطهى اللحم البقري حتى يصبح لونه بني ؛ يصفى. ضجة في البصل والفلفل ويطهى 5 دقائق. ضجة في الفاصوليا وعصير الطماطم والطماطم مكعبات وهريس اليقطين. الموسم مع اليقطين فطيرة التوابل ، ومسحوق الفلفل الحار وسبليندا-حبيبات التحلية. ينضج 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
اليقطين المعلباليقطين المعلب
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
التحليةالتحلية
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
سبلينداسبليندا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا