صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

مقلاة الدجاج والأرز مع الفلفل والبصل

5
4
3
2
1
مقلاة الدجاج والأرز مع الفلفل والبصل

مقلاة الدجاج والأرز مع الفلفل والبصل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الدجاج والأرز مع الفلفل والبصل. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 958 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 110 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فلفل الهالابي شيمو وزيت الزيتون والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول مقلاة زيتي حار مع الفلفل والبصل, مقلاة السجق الإيطالي والفلفل والبصل، و مقلاة-بيض مسلوق مع الفلفل مطهو ببطء والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف الدجاج ، ويوجه الجلد لأسفل ويطهى دون تحريك حتى يحمر جيدا ، من 7 إلى 9 دقائق ، ويقلب ويطهى حتى يحمر على الجانب الآخر ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
يرفع الدجاج ويوضع على طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
اسكب الدهون حتى تبقى 1 ملعقة كبيرة. في نفس المقلاة ، أضيفي الفلفل والبصل والهالبينو مع قليل من الملح. يطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
يضاف الأوريجانو ويطهى حتى يصبح رائحا ، حوالي 30 ثانية ، ثم يضاف الأرز والفاصوليا والذرة والماء أو المرق. نستله الدجاج مرة أخرى على رأس وجلب السائل ليغلي ثم خفض الحرارة للحفاظ على ينضج لطيف. يغطى ويطهى حتى ينتهي الأرز والدجاج من الطهي ، من 15 إلى 20 دقيقة. أعلى مع الجبن والكزبرة ويقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبسمتي أو غيرها من الأرز طويل الحبةالبسمتي أو غيرها من الأرز طويل الحبة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجلد على العظام في الفخذين الدجاج (حولالجلد على العظام في الفخذين الدجاج (حول4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة المختارةأوراق الكزبرة المختارة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة أو المجمدة أو المعلبة ، تشطف وتصفىحبات الذرة الطازجة أو المجمدة أو المعلبة ، تشطف وتصفى2الفلفل الأخضر ، المصنف وشرائح رقيقةالفلفل الأخضر ، المصنف وشرائح رقيقة1فلفل هالابي شيمو ، مفروم ناعمافلفل هالابي شيمو ، مفروم ناعما4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4الروبيان والأوردةأسافين الجير ، للخدمةأسافين الجير ، للخدمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء أو مرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجرماء أو مرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن شيدر مبشور أو جبن مونتيري جاكجبن شيدر مبشور أو جبن مونتيري جاك22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا