صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

مقبلات مشوية مع فول الثوم

مقبلات مشوية مع فول الثوم
المقبلات المشوية مع الفول الثوم تراجع هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 496 سعرة حرارية. ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على الأنشوجة, خبز الريف المشوي, حبوب كانيليني, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. حاول غمس الفاصوليا البيضاء بالثوم, مقبلات الخضار المشوية، و خضروات مقبلات مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، اخلطي الفاصوليا مع الثوم وعصير الليمون و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. قم بالعملية حتى تصبح ناعمة ، ثم اكشطها في وعاء. أضعاف في الريحان ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أشعل شواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
ادهني الفلفل وشرائح الكوسة والباذنجان بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. لف فيليه الأنشوجة حول كل من البوكونسيني وخيط الكرات على ستة أسياخ مقاس 8 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
(قطر 16) كرات بوكونشيني جبنة موزاريلا(قطر 16) كرات بوكونشيني جبنة موزاريلا
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
اشوي الفلفل وشرائح الكوسة والباذنجان على نار متوسطة الحرارة حتى تتفحم قليلا وتطهى ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب للكوسة و 4 دقائق لكل جانب للفلفل والباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
انقلي المزيج إلى طبق كبير ووزعي الفاصوليا على شرائح الكوسة والباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
6
ادهني شرائح الطماطم بزيت الزيتون قليلا وتبليها بالملح والفلفل. اشويها حتى تنضج ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
انقلي الطماطم إلى الطبق. بخفة النفط صر. شواء بوكونسيني سيخ ل 1 دقيقة, تحول مرة واحدة, أو فقط حتى تبدأ في الذوبان; نقل أسياخ إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
(قطر 16) كرات بوكونشيني جبنة موزاريلا(قطر 16) كرات بوكونشيني جبنة موزاريلا
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
8
قدمي المقبلات مع ما تبقى من الفاصوليا البيضاء والخبز المشوي.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
9
المضي قدما: يمكن تغطية تراجع الفاصوليا البيضاء وتبريدها طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
10
توصية النبيذ: ساوفيجنون بلان الصديق للطعام مع نغمات عشبية وحموضة جريئة سوف يبرز الباذنجان المشوي والثوم ويوازن الأنشوجة المالحة في هذا الطبق. ابحث عن تعبئة إيطالية ، مثل اتفاقية بورجو 2000 أو 2000 ليفيو فيلوغا.
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)