معكرونة مع التونة والليمون وفتات الخبز

السباغيتي مع التونة والليمون وفتات الخبز هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 464 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك معكرونة وبقدونس وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. وصفات مماثلة هي معكرونة مع التونة والليمون وفتات الخبز, معكرونة الليمون مع التونة والبروكلي، و الحد الأدنى من الاثنين: السباغيتي مع التونة والليمون والشبت.