مع صلصة الأفوكادو والمانجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سوت المأكولات البحرية المكسيكية مع الأفوكادو والمانجو سالسان. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المانجو والنعناع وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تكيلا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تكيلا-الكوكيز السكر الجير كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة الأفوكادو المكسيكية, دجاج مكسيكي مشوي مع صلصة المانجو، و صلصة المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تخلط جميع المكونات في وعاء متوسط.الموسم حسب الذوق مع الملح. غطاء و chill.DO قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل. كيبشيلد.
خفقت أول 5 مكونات فيوعاء صغير لمزج. خفقت تدريجيا في 1/3كوب زيت الزيتون. الموسم ماء مالح لتذوق معالملح والفلفل.
ضع الروبيان في الأغلاق الكبيرةكيس من البلاستيك.
وضع الاسكالوب في آخر كبيركيس من البلاستيك قابل للإغلاق.
صب ماء مالح فيأكياس ، وتقسيم بالتساوي (حوالي 1/2 كوب لكل منهما).أكياس الختم ؛ أنتقل إلى معطف. البرد 30 على الأقلدقائق وتصل إلى 1 ساعة.
استنزاف الروبيان والاسكالوب ؛ صبماء مالح في قدر صغير. احضر ماء مالح ليغلي ؛ توضع جانبا.
الحرارة 2 ملعقة طعامالنفط في مقلاة كبيرة ثقيلة على متوسطة عاليةالحرارة.
حتى تبدأ إلى اللون البني ، حوالي 11/2 دقيقة بيرسيد.
إضافة المتبقية2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى المقلاة.
يضاف الجمبري والبصل الأخضر ؛ يقلى shrimp حتى يصبح الجمبري معتما تقريبا في المنتصف ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 3 دقائق. عودة الاسكالوب مع أيالعصائر المتراكمة إلى المقلاة.
إضافة المغليماء مالح. يترك على نار خفيفة حتى المأكولات البحرية هو مجرد مركز أوباكين ويتم تسخين الخليط من خلال ، 1 إلى 2 دقيقة.
البيرة المكسيكية طبيعيةمطابقة لهذه القائمة. نحن نحب بوهيميا (8 دولارات لكل ستة عبوات) لأنها منعشة ونقية وحارة قليلا.