صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

مطهي الاسكواش

مطهي الاسكواش
مطهي الاسكواش هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 58 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والكوسا والاسكواش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير مطهي والاسكواش, البامية المطهية، و شايوت مطهي.

تعليمات

1
اقلي لحم الخنزير المقدد في مقلاة متوسطة الحجم ؛ عندما ينضج نصفه ، أضيفي البصل واقليه حتى ينضج الكراميل قليلا ولحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف القرع والكوسا والبني قليلا على كلا الجانبين. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويسكب في الماء. خففي الحرارة ، غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري