مطبخ مغرم
قد يكون المطبخ مغرم مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 273 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 319 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الثوم ومرق الخضار والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. حاول مطبخ مغرم, مطبخ مغرم، و مطبخ مغرم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف القرع والبطاطس ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ، ويحرك المزيج حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف المرق والحمص والطماطم وعصائرها والزعفران في حالة الاستخدام. يغلى المزيج ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 10 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في الليمون والزيتون المحفوظ.
قدميها فوق الكسكس المزين بالكزبرة واللوز واللبن.شاهد المزيد: الفاصوليا ، شمال إفريقيا ، الصورة ، الحساء ، نباتي ، نباتي ، قرع شتوي
بذل المزيد من الجهد: رابط / المرجعية / دبوس / طباعة / البريد الإلكتروني / 169 تعليقات