مشوي ماهي ماهي مع الفلفل الأصفر-الكزبرة بيستو
المشوية ماهي ماهي مع الفلفل الأصفر-الكزبرة البيستو هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 525 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مسحوق أنشو تشيلي ومسحوق تشيلي دي أربول وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 21 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل مشوي ماهي ماهي مع الفلفل الأحمر والكزبرة بيستو, عشاء الليلة: ماهي ماهي مع الكزبرة بيستو، و أطباق شبوتل ماهي ماهي بوريتو مع أرز جوز الهند والكزبرة والليمون + صلصة الفراولة والمانجو الحارة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
الجمع بين جميع المكونات فرك في وعاء صغير.
ضع الفلفل والثوم والصنوبر والكزبرة والجبن في محضر الطعام وقم بمعالجتها حتى تمتزج. مع تشغيل المحرك ، يضاف الزيت ويعالج حتى يستحلب ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ادهن كل شريحة على كلا الجانبين بالزيت. افركي 1 جانب من كل شريحة مع 1 ملعقة كبيرة من فرك الشواء وضعيها على جانب فرك الشواية لأسفل واطهيها حتى تتفحم قليلا وتتشكل قشرة ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. اقلب السمك واشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول أو حتى ينضج إلى درجة نضج متوسطة. ضعي بضع ملاعق كبيرة من البيستو على كل شريحة وزينيها بأوراق الكزبرة.