مشوي ثلاث بطاطس متنوع
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? مشوي مزيج ثلاثة البطاطا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مزيج من المريمية والبصل وبطاطس يوكون الذهبية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحمراء ميدلي, السجق البطاطا ميدلي، و مقلاة البطاطا ميدلي.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
ضع كل قطع البطاطس في طبق ضحل قابل للميكروويف. تغطية مع ميكرووافابل البلاستيك التفاف ، للطي مرة أخرى حافة واحدة أو الزاوية 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة بعد 4 دقائق ، حتى تصبح طرية. تبرد قليلا.
في هذه الأثناء ، اخلطي صلصة الشواء وعصير الليمون والزيت والمريمية والملح في وعاء متوسط الحجم. ضجة في البطاطا والفلفل والبصل.
غطي الخضار وشويها من 4 إلى 6 بوصات من الحرارة المتوسطة من 10 إلى 15 دقيقة ، مع التحريك 2 أو 3 مرات ، حتى تنضج البطاطس وتحمر قليلا.