صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مشوي الهليون متنوع

مشوي الهليون متنوع
مشوي الهليون متنوع هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 217 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح الكوشر وعصير الليمون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول مشوي الهليون متنوع, الهليون البازلاء ميدلي، و الهليون الأفوكادو متنوع لوصفات مماثلة.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون الطازج ، قلصالهليون الطازج ، قلص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري0قطع حلوى التوفي من هيث بارالشبت الاعشابالشبت الاعشاب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج1أوريو محشو مزدوجالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1صغيرالفلفل الأخضر ، شرائح رقيقةالفلفل الأخضر ، شرائح رقيقة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4الروبيان والأوردةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بارتوابل الليمون والفلفلتوابل الليمون والفلفل641 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتشرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورة (اختياري)جبنة بارميزان مبشورة (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1صغيرالفلفل الأحمر الحلو ، شرائح رقيقةالفلفل الأحمر الحلو ، شرائح رقيقة1( باذنجان)البصل الأحمر ، شرائحالبصل الأحمر ، شرائح1( باذنجان)الطماطم ، المصنف والمفرومالطماطم ، المصنف والمفروم1صغيرالفلفل الحلو الأصفر ، شرائح رقيقةالفلفل الحلو الأصفر ، شرائح رقيقة