صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 1 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

مشوي الخضار ميجا ميكس

مشوي الخضار ميجا ميكس
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون مزيج الخضار المشوي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 617 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 4.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 95 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل, مقبض من خل النبيذ, بضع عروات من خل النبيذ, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 1 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق مذهل. حاول ميجا اللحوم فرك, ميجا ميسلي، و أليكس ميجا براونيز لوصفات مماثلة.

المكونات

2الروبيان والأوردةزوجان جيدان من العروات من الخل البلسميزوجان جيدان من العروات من الخل البلسمي3501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البنجر أكبر منها مقطعة إلى قطعالبنجر أكبر منها مقطعة إلى قطع5001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر مقشرالجزر مقشر1عصير من كليمنتين تقلص نصفين محفوظةعصير من كليمنتين تقلص نصفين محفوظة2لمبات الشمر مقشرة ومقطعة إلى أرباعلمبات الشمر مقشرة ومقطعة إلى أرباع5أوراق الغار الطازجةأوراق الغار الطازجة3الأغصانأوراق الزعتر الطازجة التقطتأوراق الزعتر الطازجة التقطت1صغيرملعقة صغيرة من العسلملعقة صغيرة من العسل2عصير الليمونعصير الليمون3الأغصانالأوريجانو الطازج أو البردقوش إذا كان بإمكانك الحصول عليهالأوريجانو الطازج أو البردقوش إذا كان بإمكانك الحصول عليه2الروبيان والأوردةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر الأبيض مقشرالجزر الأبيض مقشر2الأغصاناثنين من أوراق إكليل الجبل الطازجة التقطتاثنين من أوراق إكليل الجبل الطازجة التقطت2الأغصانزوجان من أوراق المريمية الطازجة التقطت وممزقةزوجان من أوراق المريمية الطازجة التقطت وممزقة2الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج3501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اللفت الطفلاللفت الطفل2الروبيان والأوردةمقبض من خل النبيذ الأبيضمقبض من خل النبيذ الأبيض4الروبيان والأوردةزوجان من العروات الجيدة من خل النبيذ الأحمرزوجان من العروات الجيدة من خل النبيذ الأحمر