صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة30
مجلة

مزيج الشفاه سماكين تريل

مزيج الشفاه سماكين تريل
هل تحتاج إلى طبق رئيسي نباتي لاكتو أوفو؟ يمكن أن يكون مزيج Lip Smackin 'Trail Mix وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 26 جرامًا من البروتين و77 جرامًا من الدهون وإجمالي 1303 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. مقابل 3.06 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 38% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 6 أشخاص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إذا كان لديك جنين القمح والجرانولا وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و10 دقائق. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع نسبة 80%، هذا الطبق مذهل. تشمل الوصفات المماثلة Lip Smackin 'Trail Mix، وLip Smackin' Ribs، وLip Smackin Bbq Chicken.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
المزارعون زبدة الفول السودانيالمزارعون زبدة الفول السوداني
3
في وعاء خلط كبير، قم بجمع جميع المكونات باستثناء رقائق الموز والزبيب والكرز والمشمش.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الموزرقائق الموز
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
الكرزالكرز
حزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكةحزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل بامية، مفرومة (مجمدة أو طازجة)1 رطل بامية، مفرومة (مجمدة أو طازجة)
4
اخلط جيدا.
5
يُوزّع بالتساوي في صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من قطع الأناناس المحلاة2 كوب من قطع الأناناس المحلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من بسكويت الساندويتش المحشو بكريمة الشوكولاتة المطحون ناعماًنصف كوب من بسكويت الساندويتش المحشو بكريمة الشوكولاتة المطحون ناعماً
4 أونصات من الروبيان المطبوخ والمقطع الجاهز للأكل4 أونصات من الروبيان المطبوخ والمقطع الجاهز للأكل
6
اخبزيها لمدة 55 إلى 60 دقيقة مع التحريك كل 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
المزارعون زبدة الفول السودانيالمزارعون زبدة الفول السوداني
7
أخرجه من الفرن. أضيفي رقائق الموز والزبيب والكرز والمشمش. بارد تماما. تخزينها مغطاة بإحكام في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الموزرقائق الموز
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
الكرزالكرز
حزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكةحزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكة
المعدات التي سوف تستخدمها
المزارعون زبدة الفول السودانيالمزارعون زبدة الفول السوداني

المكونات

651 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المشمش المجفف ، مكعباتالمشمش المجفف ، مكعبات851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رقائق الموز (اختياري)رقائق الموز (اختياري)991 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)991 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)611 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكرز المجففالكرز المجفف731 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي2441 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجرانولا (موصى به: شركة حلوى وادي هدسون)الجرانولا (موصى به: شركة حلوى وادي هدسون)1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة821 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جوز البقان المفروم خشناجوز البقان المفروم خشنا731 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الزبيب الداكنالزبيب الداكن1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بذور عباد الشمس (اللحوم فقط)بذور عباد الشمس (اللحوم فقط)3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.علبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاةعلبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة881 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجوز المفروم خشناالجوز المفروم خشنا581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمحجرثومة القمح