مزرعة الدجاج العشاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب عشاء دجاج المزرعة. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 475 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك جزر صغير ومرق دجاج وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول مزرعة الدجاج العشاء, عشاء مزرعة، و مزرعة حساء الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الدقيق والفلفل في طبق ضحل.
أضف الدجاج ؛ استدر لتغليف جانبي كل قطعة. تخلص بلطف من الدقيق الزائد.
تسخن الصلصة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة الدجاج واللحوم-الجانبين أسفل ؛ كوك 5-6 دقائق. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. تحويل الدجاج.
يضاف الجزر والبصل و 1 كوب مرق. ينضج على نار متوسطة منخفضة 20 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت). وفي الوقت نفسه ، طهي الأرز وفقا لتوجيهات على الحزمة.
ملعقة الأرز على طبق. استخدم ملعقة مشقوقة لإزالة الدجاج والخضروات من المقلاة ؛ ضعها فوق الأرز. تغطية للتدفئة.
يضاف نيوفشاتيل والمرق المتبقي إلى السائل المتبقي في المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى يذوب نيوفشاتيل وتمتزج الصلصة جيدا مع التحريك باستمرار. يترك على نار خفيفة متوسطة الحرارة 3-5 دقائق. أو حتى تتكاثف قليلا مع التحريك من حين لآخر. ملعقة فوق الدجاج والخضروات.