صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة47
مجلة

مرق الخضار البسيط

مرق الخضار البسيط
قد يكون مخزون الخضار البسيط هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 54 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 7. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أغصان البقدونس والفلفل وأغصان الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مرق الخضار-المخزون الجيد مهم, مرق الخضار، و مرق الخضار.

تعليمات

1
قطع نهاية مدببة من الثوم فقط لفضح القرنفل.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
2
يمزج الثوم والمكونات المتبقية في فرن هولندي ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 50 دقيقة. يصفى من خلال منخل ناعم فوق وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)