مذهلة التوفو التدافع
تتطلب لعبة Amazing Tofu Scramble ما يقرب من 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي واللاكتو تقدم لشخصين وتكلف 2.48 دولارًا لكل وجبة . تحتوي الحصة الواحدة على 218 سعرة حرارية ، و16 جرامًا من البروتين ، و 12 جرامًا من الدهون . إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار صديقة للميزانية. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الجزر والتوفو وفطر الشيتاكي وملح البحر. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51% . هذه النتيجة جيدة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، قم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Tofu Scramble ، Tofu Scramble ، و Tofu Scramble .
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة؛ يُقلى البصل حتى ينضج لمدة دقيقتين تقريبًا.
يُضاف الجزر إلى البصل ويُقلى حتى ينضج قليلاً، لمدة دقيقتين إضافيتين.
يُضاف الفطر إلى خليط البصل ويُقلى حتى يصبح الفطر طريًا قليلاً، لمدة دقيقتين إضافيتين.
يُضاف التوفو والكركم والكمون والملح والفلفل إلى خليط البصل. يقلى حتى ينضج التوفو، حوالي دقيقتين إضافيتين.