مدهون الذرة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الذرة المدهونة وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبدة ونشا ذرة وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول مدهون الذرة الذرة الكعك, مدهون الذرة، و مدهون الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ ضجة في حبات الذرة والحليب.
يرش نشا الذرة والسكر والملح ؛ يقلب جيدا.
يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك باستمرار لمدة 10 إلى 12 دقيقة.