صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

مخاني دال

مخاني دال
مخاني دال هو طبق جانبي يقدم 8. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. 121 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب الكمون المطحون, بصل, أوراق الغار, و . بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا دال كاري باللحم (جوشت دال), محنك دال (ماسالا دال)، و دال مخاني ضبا نمط ، وكيفية جعل دال مخاني.

تعليمات

1
اسلقي العدس في 800 مل من الماء لمدة 15 دقيقة حتى يصبح طريا تقريبا. في هذه الأثناء ، اقلي البصل والفلفل في زبدة 50 جرام لمدة 7 دقائق حتى تبدأ في النعومة. ضجة في الزنجبيل والثوم والتوابل ويطهى على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
العدسالعدس
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
صب 800 مل من الماء المغلي متبوعا بالعدس المطبوخ وأي سائل.
المكونات سوف تحتاج
العدس المطبوخالعدس المطبوخ
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
أضيفي أوراق الغار والفاصوليا ، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى تتكاثف. ويمكن إجراء هذا 2 أيام المقبلة والمبردة ، أو المجمدة لمدة تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
للتقديم ، ارجع إلى النار إذا لزم الأمر وحرك الكريمة. الموسم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
5
تصب في وعاء ، وتنتشر مع الزبدة المتبقية ، والغبار مع غارام ماسالا وتنتشر مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)