محشوة الصيف الاسكواش
قد يكون الاسكواش الصيف محشوة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 304 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك مرق الدجاج والاسكواش الصيفي وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول محشوة الصيف الاسكواش, محشوة الصيف الاسكواش، و محشوة الصيف الاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ وعاء بالماء المثلج. جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
يقطع القرع والكوسا من المنتصف بالطول ؛ ضعه في الماء المغلي. يعود ليغلي; يطهى حتى خففت قليلا, 5 الدقائق.
نقل الاسكواش إلى الماء المثلج. بارد لمدة 2 دقيقة.
كشط البذور واللب الخيطي من كل نصف الاسكواش ، وترك تجويف كبير للحشو. رتب بشكل مريح في طبق خبز كبير مقاوم للفرن بالزيت قليلا.
دافئ 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الديك الرومي ويطهى مع التحريك حتى يتفتت ، من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الطماطم والمرق والزعتر. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واطهيها مع التحريك كثيرا حتى ينضج الديك الرومي جيدا ويتبخر بعض السائل ، من 5 إلى 7 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
ضع كميات متساوية من الحشوة في كل نصف قرع ، مع تراكمها في المنتصف.
اخلطي فتات الخبز مع البارميزان ، ثم رشي الخليط على القرع ورشي 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 20 دقيقة.