محشوة الاسكواش زهر بروشيتا
محشوة الاسكواش زهر بروشيتا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذا هور دي مازا له 80 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فصوص من الثوم وجبن البارميزان والشبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الاسكواش بلوسوم فريتاتا, الاسكواش زهر أومليت، و الاسكواش زهر كويساديلاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الخبز على رف شواء أو شواء عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
إزالة من شواء. افركي جوانب الثوم المقطعة على جانب واحد من كل شريحة خبز. توضع جانبا.
ملعقة الريكوتا على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة ؛ تنتشر إلى سمك 1/2 بوصة. تغطية مع مناشف ورقية إضافية ؛ اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
كشط في وعاء باستخدام ملعقة مطاطية. ضجة في البارميزان والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل). ملعقة بلطف حوالي 1 ملعقة كبيرة خليط الريكوتا في كل زهر. اضغط بلطف حواف أزهار لختم في الجبن.
وضع أزهار محشوة في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن جيدا. أعلى كل شريحة الخبز مع 1 زهر الاسكواش.