ماهيماهي بالكاري
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون ماهيماهي بالكاري وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. ل Serving 4.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري ، صلصة المانجو ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. حاول ماهيماهي, ماهيماهي إسكابيتشي، و ماهيماهي مع توماتيلو تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء ضحل ؛ نعرات جانب واحد من كل فيليه في خليط الدقيق.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف السمك ، مطحون الجانب لأسفل ، ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
الجمع بين الصلصة والمكونات 3 المقبلة.
يقدم السمك على الفور مع خليط الصلصة.
يرش كل حصة مع البصل الأخضر.