مانيكوتي من الداخل إلى الخارج
قد يكون مانيكوتي من الداخل إلى الخارج هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 602 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم معلبة وجبن ريكوتا قليل الدسم ومعكرونة زيتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. وصفات مماثلة تشمل تراجع الخضروات من الداخل إلى الخارج, داخل وعاء الدجاج فطيرة، و تشيز برجر من الداخل إلى الخارج.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
استنزاف. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في قدر كبيرة ، سخني الزيت على نار عالية إلى حد ما.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح البصل شفافا. ضجة في الطماطم المسحوقة ومعجون الطماطم والريحان والملح. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج ، مغطى ، لمدة 20 دقيقة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الريكوتا والموزاريلا والبيض والفلفل الأسود وجوزة الطيب.
غطي قاع طبق خبز 2 1/2 لتر بحوالي 1 كوب من صلصة الطماطم.
طبقة مع نصف زيتي ، نصف خليط الجبن ، 2 كوب أكثر من صلصة الطماطم ، والباقي زيتي. أعلى مع خليط الجبن المتبقية وصلصة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى تنضج الصلصة وتذوب الجبن.