صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

ماك ن المدخن جودة مع القرنبيط

ماك ن المدخن جودة مع القرنبيط
ماك ن المدخن جودة مع القرنبيط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 63 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 1236 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والقرنبيط والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حساء القرنبيط مع جودة مدخنة, لحم الخنزير المقدد والمدخن جودة القرنبيط الهريس - منخفض الكربوهيدرات، و لحم الخنزير وسلطة جودة مدخنة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
أضف الملح لتتبيل ماء الطهي ، ثم أضف المعكرونة. يطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف القرنبيط ويطهى لمدة 3 دقائق أكثر أو حتى تنضج المعكرونة وتصبح الأزهار طرية.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
استنزاف جيدا والعودة إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
أثناء طهي المعكرونة ، سخني قدر صلصة متوسط على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ويسخن بالزبدة حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
7
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يتعرق ويتحول إلى عصائر حلوة. رفع الحرارة قليلا ، ثم خفقت في الدقيق ، كايين ، والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
8
خفقت معا حتى فقاعات رو يصل ، ثم يطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
9
خفقت في الحليب والأوراق المالية ورفع الحرارة أعلى قليلا لجلب صلصة ليغلي سريع. بمجرد أن فقاعات, إسقاط الحرارة مرة أخرى على نار هادئة ويطهى حتى يثخن صلصة, 3 إلى 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
10
يضاف الجبن إلى الصلصة السميكة ويقلب ليذوب لمدة دقيقة أو نحو ذلك. ضجة في الخردل وتتبل الصلصة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
11
يسكب فوق القرنبيط والمعكرونة المطبوخة ويقلب المزيج. اضبط التوابل وانقلها إلى طبق كبير وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن