صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

ماريا فيجي ناسي جورينج

5
4
3
2
1
ماريا فيجي ناسي جورينج

ماريا فيجي ناسي جورينج

ماريا فيجي ناسي غورينغ يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 511 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط ص الفلفل, فلفل أحمر, جزر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي ناسي جورينج, ناسي جورينج، و ناسي جورينج.

تعليمات

1
اشطف الأرز بالكثير من الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
أضف إلى قدر مع 1 لتر من الماء البارد. جلب ليغلي. تقليل إلى ينضج ، إضافة غطاء ويطهى حوالي 10/15 دقيقة حتى يتم امتصاص السائل ويتم طهي الأرز. شوكة من خلال الحبوب وترك إلى جانب واحد.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة. طهي حلقات البصلعلى نار متوسطة حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
أخرجه من المقلاة وصفيه على ورق المطبخ. هذه فيل استخدامها للتزيين.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
في نفس المقلاة وباستخدام الزيت المتبقي ، اطهي البصل الثاني. عندما يلين ، أضيفي الفلفل والزنجبيل والثوم. طهي لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أضف الجزر المبشور وبراعم الفاصوليا والبازلاء وما إلى ذلك. اثارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
7
إضافة الفلفل الحلو ويقلب من خلال. طهي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
8
التالي هو إضافة الأرز المطبوخ ويقلب من خلال الخضار. استمر في التحريك حتى يختلط كل شيء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
9
المقبل ، وإثارة صلصة الطماطم وصلصة الصويا جنبا إلى جنب مع الماء وإضافة إلى الأرز والخضروات. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
10
يقدم مع حلقات البصل في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن

المكونات

3001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الأرز البني طويل الحبةالأرز البني طويل الحبة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت (زيتون أو عباد الشمس)زيت (زيتون أو عباد الشمس)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل مقشر ومقطع إلى حلقات رقيقة جداالبصل مقشر ومقطع إلى حلقات رقيقة جدا1بصل مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةبصل مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة3القرنفلفصوص جيدة من الثوم ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقةفصوص جيدة من الثوم ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة2زنجبيل جذر طازج 5 سم ، مقشر ومبشور ناعمازنجبيل جذر طازج 5 سم ، مقشر ومبشور ناعما3001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر ، المبشور تقريباالجزر ، المبشور تقريبا2001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء المجمدة والفاصوليا الخضراء والذرة الحلوةالبازلاء المجمدة والفاصوليا الخضراء والذرة الحلوة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومملعقة كبيرة جيدة الفلفل الحلوملعقة كبيرة جيدة الفلفل الحلو43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكاتشب الطماطمكاتشب الطماطم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً4سمولالفلفل الأحمر ، منزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر ، منزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1tblsp. خل النبيذ الاحمرر الفلفل الأخضر ، منزوع البذور وشرائح رقيقةر الفلفل الأخضر ، منزوع البذور وشرائح رقيقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا