مارغريتا الروبيان كابوبس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كابوبس الروبيان مارغريتا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 185 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والزيت النباتي وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مارغريتا الروبيان والخضروات كابوبس, كابوبس الفاكهة مع تراجع مارغريتا، و كابوبس الفاكهة مع تراجع مارغريتا.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في كيس بلاستيكي كبير لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، اخلطي قشر الليمون وعصير الليمون والثوم والتكيلا والملح. ختم كيس ، والضغط من الهواء ؛ أنتقل إلى معطف الروبيان.
اسمحوا الوقوف 10 دقائق لانقع.
استنزاف الروبيان ؛ تجاهل ماء مالح.
على كل من 8 أسياخ معدنية (12 بوصة) ، خيط الروبيان والكوسا والفلفل بالتناوب ، مع ترك مسافة 1/4 بوصة بين كل قطعة.
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت.
فرشاة بعناية رف شواء مع زيت إضافي.
ضعي الكابوبس على الشواية على نار متوسطة عالية. غطي الشواية ؛ يطهى من 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الجمبري ورديا والخضروات طرية.